コミックエッセイ-モノクロ家計簿

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コミックエッセイ-モノクロ家計簿

ミニマリストのコミックエッセイ。物と丁寧に付き合いながらミニマリストを目指している様子をコミックエッセイで綴っています。お出かけ・ダイエット・趣味の話も

糖質制限のメリットとデメリットを個人的な意見でまとめてみたよ

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糖質制限ってどんなダイエット?

補足説明。糖質を摂取すると血糖値が急激に上がってしまい、この血糖値を下げるために発生するインスリンが死亡を貯めこむ作用があります。糖質制限は脂肪を貯めこむ元となる血糖値を上げる食べ物である糖質を避けるダイエットです

糖質制限で様々な体調の変化を感じています。今までと全く違う食生活をするわけですから、そらー多少の良い悪いは出てくるだろいうと、私はある程度受け入れています。メリット、デメリット出ても当たり前かなって。

個人的に良かったこと、悪かったことをまとめてみました。これから糖質制限に取り組みたいと思ってる方に少しでも参考になれば幸いです。

糖質制限のメリット

眠くなりにくい。お昼休み開けの満腹感からくる眠気は毎日とても辛いものでした。お昼は糖質制限を解禁しちゃうことも多いのでダイレクトに違いを感じています

美肌効果。春先はガサガサになってる乾燥肌がよくなりました。取引先の人がたまたま糖質制限をしていて痩せた上にニキビが治ったと言っていまいた。

スーパーで買うものが迷わなくなりました。食べてOKの食材から選ぶからあまり悩まなくなりました。ミニマリストに向いてるかも?

糖質制限のデメリット

糖質摂取した直後に運動するとものすごい体調不良になります。先日散歩中に大福を食べ歩きして動けないくらい吐き気がしました

こんなの私だけかな?と思っていたら同じようになったという意見も。糖質制限ちゅの血糖値がデフォになるとガンガン上がった時に具合悪くなりやすい気がします


ポカリスエットなどの電解質をとるとすぐに具合が回復していました

メリット・デメリットあるけれども


私の場合は、急に運動さえしなければ大丈夫。ちょっとゆるめた今では早々ならなくなりました。基本的に体が軽いのでこのデメリットがあっても体の調子がいいので続けていきたいです。

ご意見ありがとうございました。

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fuji (@fuji_mimizuku) | Twitter

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