コミックエッセイ-モノクロ家計簿

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コミックエッセイ-モノクロ家計簿

ミニマリストのコミックエッセイ。物と丁寧に付き合いながらミニマリストを目指している様子をコミックエッセイで綴っています。お出かけ・ダイエット・趣味の話も

月経前症候群(PMS)おすすめ対処法!我慢は辞めましょう

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経前症候群(PMS)おすすめ対処法!我慢は辞めましょう画像1枚目

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そのイライラ、体調不良は月経前症候群(PMS)かも!?

こんなゆるふわパンダ気取っていますが、基本的には喜怒哀楽のふり幅がでかく沸点の低い人です。なおさら余計に穏やかな日常送ってそうなミニマリストさんたちに憧れています。

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 月経前症候群(PMS)って言葉は少し前から聞くようになりました。主に生理前に体調不調になったり精神的に不安定になることを指します。

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月経前症候群(PMS)の主な症状

  • 腹痛・生理痛・生理痛
  • 眠気
  • 肌荒れ
  • 胸の張り・痛み
  • 食欲増進
  • イライラ
  • 不眠
  • 孤独感

 

少し調べただけでもこれ以外にも様々なものが出てきました。私もイライラ以外にも眠気や孤独感、食欲増進なんかは身に覚えがあります。女性なら誰しも心当たりがあるのではないでしょうか?

 

でも、「そんなの知ってるよ!」と思っていても、対処法まで知っている人は少ないのではないかな~と感じました。私も友達に教えてもらうまで全く知らなかったし、その友達以外で使用してる人を聞いたことがないです。(うちの会社、女性ばかりで男性が皆無なんでよくこういう話題になります)以前にそれっぽい事をツイートしたらふぁぼをたくさん(当社比)頂いたので、みんな興味あるのかな?と思って紹介したくなって記事にしています。

鎮痛剤以外の対処法、ありますよ!命の母ホワイトおすすめ!

 

 

 

 

痛みは全くない人なので、その辺りの効果はわかりませんが、精神的なものにはものすごく効きます…!本当に自分でもびっくりするくらい、飲む少し前までどうにもならないくらいキレていたのが信じれない程、上機嫌になるんですよね。ちょっとこのふり幅も恐いな~って思う事はありますが、1日キレて過ごしてるより精神的にはとても楽なので、うちでは常備薬にしています。

 

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 「自分だけじゃない!」って知ることはとっても大事!

症状の中で、痛みを伴うものならまだしも、精神的なイライラ、孤独感、眠気といったものは「こんな風になるのは自分が悪いんだ」と思って我慢してしまう人も多いのではないでしょうか?私も「こんなしょーもないことで…自分はダメな人間だ…」と自己嫌悪していた時もありました。

日本人によくありがちの根性論で「我慢していればいい」と放置するのではなく、「女性はそういう体のつくりをしているんだ!」と理解し、自分なりの対処法を見つけることが大事かなと思います。

私もそう考えるようになってから、上の漫画のようにまでキレることも少なくなりました。少し「ああ~イライラきたかも!」って思うと飲むようにしているお蔭もあるかもしれませんが、「みんなこうなるもんなんだな~私だけじゃない」って思うようになってから気持ちが軽くなったのも要因です。

必要なのは「我慢」ではなく「知ること」と「受け入れること」だと思います。

上手に付き合って、穏やかに笑っていられる日が1日でも多くなるよう、私も頑張りたいです。

 

 ※命の母ホワイトを飲んでも症状が緩和しなかった方は婦人科の受診をおすすめします。

 

今回は男性は置いてけぼりな内容で申し訳ありません。でもあなたのパートナーさんがイライラしていたら「女性はそういうものなんだ」という広い心で見守ってあげてください。 

 

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